Yoga-Kurser

Sensing & Fascia Yoga – lyssna på kroppen inifrån

Sensing & Fascia Yoga är en mjuk, kravlös och intuitiv rörelseform som skiljer sig från traditionell yoga och träning. Här finns inga linjeringar, inga korrigeringar och inga positioner att prestera – allt sker på kroppens villkor.

I Sensing Yoga arbetar vi med:

• Kroppens naturliga rörelser och pandikuleringar – kroppens egna “gäspningar” som återställer balans och mjukar upp spänningar.

• Fascia/bindväv – bindväven håller kroppen samman och lagrar spänningar, stress och rörelsemönster. Mjuka, följsamma rörelser återfuktar vävnaden och gör den smidig.

• Nervsystemet och vagusnerven – långsamma, intuitiva rörelser lugnar nervsystemet, ökar återhämtning och närvaro.

• Djup kroppsmedvetenhet – fokus ligger på att förstå kroppen, lyssna på den och känna när vi kommer närmare oss själva.

Trots det långsamma tempot kan effekterna vara djupa. När kroppen känner sig trygg släpper spänningar naturligt, och förändringar sker som inte går att forcera med träning eller vilja.

Som kroppsterapeut och kraniosakralterapeut ser jag dagligen hur mycket vi bär i våra vävnader – fysiskt, emotionellt och mentalt. Sensing Yoga är en naturlig förlängning av mitt arbete, och syftar inte bara till avslappning utan till att bygga relation till kroppen och skapa tillit till dess intelligens.

Jag erbjuder löpande:

• Sensing Yoga-klasser – mjuka, intuitiva klasser där kroppen får guida rörelsen.

• Tematiska workshops och föreläsningar – fördjupning i kroppens rörelser, fascia, nervsystem och återhämtning.

Praktisk information om aktuella datum, grupper och anmälan hittar du på mitt Instagramkonto: @helenaswedenhammar.

Det här är för dig som vill förstå mer om kroppen, rörelse och återhämtning – inte bara göra övningar, utan lära dig lyssna på kroppen och känna närvaro inifrån.