Sommar

Hoppas ni har en skön ledighet, för många lider semestern mot sitt slut och det är dags att börja jobba. Jag kommer att ha reducerade öppettider under augusti men det finns tider främst tisdag-torsdag.

Ha en fortsatt fin sommar☀️☀️

Posted in Uncategorized

Instagram

Välkommen att följa mig på instagram under helenaswedenhammar

Där kan du hitta små inlägg om behandlingstekniker, mindfulness, boktips och mycket annat!

 

Posted in Uncategorized

God Fortsättning, just nu rabatt på behandling!

Ibland kan det ta lite tid att komma till rätta med ett problem, en smärtsam axel, ryggen som krånglat länge eller  spänningshuvudvärk som inte vill ge med sig. Kanske är du stressad och kommer inte ner i varv eller har magen börjat krångla?

Till den 30/4 får du rabatt på dina behandlingar

Gå 3 ggr och erhåll 10% rabatt

Gå 5 ggr och få den 6:e behandlingen gratis!

Happy Spring!

 

 

Posted in Uncategorized

Pollenzym, naturlig lindring till våren från Holistic

Du går ut, tar ett djupt andetag och njuter av vårsolen, det gröna gräset och den friska luften. Några minuter senare börjar du snyta dig, det börjar klia i ögonen och du känner dig frustrerad över att reagera på pollen varje vår. Tänk om det fanns naturlig hjälp att få?

Bromalain utvinns ur ananas och är ett enzym med flera fantastiska egenskaper. Det är ett proteinnedbrytande enzym. Som bland annat hjälper till vid inflammation och svullnad samt lindrar allergiska reaktioner mot till exempel gräs- och björkpollen. I studier har man kunnat se att bromelain är speciellt effektiv för att minska svullnad i slemhinnorna i näsan och bihålorna.

Studier visar att du kan använda bromelain på två olika sätt, tillsammans med måltid för att bidra till nedbrytning av proteinet i maten eller mellan måltider för en mer antiinflammatorisk effekt i hela kroppen.

Bromelain i kombination med till exempel ingefära, som upprätthåller en optimal funktion i de övre luftvägarna, kan vara mycket effektivt när våren annalkas. Vitamin C som bidrar till immunsystemets normala funktion minskar även den trötthet som ofta följer med allergiska besvär.

Det finns naturlig hjälp att få, och i kombination med en näringsrik kost och en balanserad livsstil kan du njuta av våren fullt ut.

Posted in Uncategorized

Vill du gå på Mindfulness kurs?

Gör slag i saken och lär dig ett effektivt verktyg som hjälper dig förebygga stress. Dessutom lär du känna dig själv på ett djupare plan så du kan tyda din kropps signaler innan det blir symtom, win-win! Kursen hålls på min klinik i Årsta.

Ur kursinnehållet:
Introduktion medveten närvaro och acceptans.
Medvetenhetsträning. Inkännande av dig själv. Impulskedjan.
Medvetet inkännande av andra. Nio attityder och upplevelser.
Medveten kommunikation.
Automatiska reaktioner och vanemönster kring stress
Medvetet handlande, mikropauser.
Medveten uppmärksamhet. Integration formell och informell praktik.
Mindfulness i vardagen.

Förkunskaper
Inga förkunskaper krävs

Läs mer och anmäl dig på den här länken!

Välkommen!

http://www.ilivera.se/kurser/privatkurs-mindfulness-30624120

 

Posted in Uncategorized

Nu kan du boka Mindfulness/ Stresshantering

Du får  lära dig hantera din stress genom framförallt Mindfulness men du får även verktyg i stresshantering.
Att få in mindfulness i sin vardag, gör livet lättare. Forskning har visat att mindfulness kan leda till mindre stress, oro och rädsla, bättre koncentration och sömn men också ökad glädje och livskvalitet. Vi gör olika övningar och utifrån din situation så får du den bästa hjälp att både förstå och hantera din stress. Till denna tjänst har du möjlighet att köpa ett förmånligt klippkort för bästa effekt.
Vi arbetar tillsammans och du får göra övningar hemma.

Posted in Uncategorized

Vill du utbilda dig till MindMassage massör?

Jag är utbildad Mindmassör hos IlivEra och är nu också kursledare i Mindmassage. Vi har flera kurstillfällen i vår:

Här nedan kan du läsa lite om den och via länken gå in och anmäla dig:

http://www.ilivera.se/mindmassage/kurs-i-mindmassage-30620861

Har du frågor kan du maila mig på info@helenaswedenhammar.se

MindMassage

Med erfarenhet från mindfulness och massage har Ilivera utformat en unik mindfulnessmassage som  kallas MindMassage.
Den unika MindMassagen innebär att du får en klassisk massage samtidigt som du guidas i att vara närvarande av en röst från en cd. Du får en ordentlig massage, precis som en vanlig klassisk massage men du och massören pratar inte med varandra under behandlingen. Detta ger dig möjlighet att slappna av i både kropp och sinne.

Efter MindMassagen är din rygg genomarbetad och du har fått uppleva hur mindfulness kan hjälpa dig att stilla dina tankar på ett enkelt och lätt-tillgängligt sätt. iLivEra MindMassage motverkar stress och ger möjlighet till total avslappning och återhämtning.

Den unika MindMassagen ska inte blandas ihop med den sorts ”mindfulnessmassage” som erbjuds där du gör andningsövningar för sig och massage för sig, där massagen fortfarande görs utan guidning, eller där det är en klassisk mindfulnessguidning under tiden. Detta är en  unikt framtagen, massagebehandling där du med ljud och massage vaggas in i en total avslappning för din kropp. Det krävs inte att man har provat mindfulness eller meditation innan, den är framtagen för att alla ska kunna ta behandlingen och uppskatta den. Det krävs inget annat än att du kan ligga på mage och lyssna.

MindMassage erbjuds endast av diplomerade MindMassage-massörer.

 

 

Posted in Uncategorized

Mindfulness Instruktörsutbildning

Ju mer jag arbetar med klienter/ kunder desto mer förstår jag hur stressen påverkar oss på djupet.

Vad kan vi själva göra för att hitta den återhämtning som vi alla så väl behöver ( men inte alltid förstår att vi behöver den).

Jag vill kunna ge något tillbaka till mina klienter/kunder så de själva kan ha stöd/verktyg att jobba med i vardagen, i mellanrummet mellan behandlingarna. Därför har jag valt att utbilda mig till Mindfulness instruktör. Jag kommer snart kunna hjälpa dig att hitta din väg till återhämtning.

Posted in Uncategorized

Holistic Stressbalans hjälper dig att ta hand om dig!

 

Nygammal kunskap kan förbättra livet för väldigt många.

Visst är det konstigt att vi människor kan ha nytta och glädje av en viss kunskap i tusentals år, men det är först när det studerats under lupp och blivit publicerat i en vetenskaplig tidskrift som den accepteras fullt ut.

Vi som jobbar med hälsa blir ändå glada när det händer. Det betyder att fler människor får kunskap som kan förändra deras liv till det bättre.

Nyttan av adaptogener och kunskapen om örter som ashwagandha, rysk rot, schisandra, rosenrot och lakritsrot får allt större acceptans i takt med att modern forskning bekräftar vad vi redan känt till i tusentals år.

En adaptogen i det här fallet örter, kan stimulera kroppen att öka produktionen av ett ämne som den behöver just då för att komma i balans. En adaptogen kan även minska produktionen av samma eller andra ämnen, om kroppen behöver just det för att komma i balans. Den anpassar sig (eng. adapt) till vad kroppen har behov av just där och då.

Holistic Stressbalans innehåller en blandning lakritsrot, rysk rot, ashwaganda, schisandra chinesis och rosenrot. Dessa örter hjälper kroppen på ett naturligt sätt att hantera både mental och fysisk stress.

  • Lakritsrot är en kraftfull antioxidant och som namnet avslöjar så är det rötterna från en väst som man utvinner just lakrits ur. Den hjälper till att behålla ett mentalt lugn och ett starkt nervsystem. Den stödjer regleringen av blodsockret. Stödjer normal funktion av binjurarna och hela det reproduktiva systemet.
  • Rysk rot eller sibirisk ginseng som den också kallas stödjer kroppens immunsystem. Den gör även så att kroppen kan hantera stress med effektivt och låter dig bibehålla fysisk och mental balans. Rysk rot bidrar till mer fysisk och mental energi. En riktig uppiggare!
  • Ashwaganda hjälper kroppen att hantera stress och att bibehålla fysisk och mental balans. Ashwaganda bidrar till mer energi, både fysiskt och mentalt.
  • Rosenrot har du säkert hört talas om innan för dess positiva effekter. Den hjälper kroppen att anpassa sig till emotionell stress och fysisk ansträngning. Rosenrot växer bland annat i de svenska fjällen och har varit känd för sina hälsosamma effekter i flera tusen år.
  • Schisandra är ett bär med mycket högt näringsinnehåll vars ursprung finns i östra asien. Man har använt den i tusentals år som medicinalväxt. Vi har valt att använda den i stressbalans för att den kan öka din förmåga att anpassa sig till stress.

Använd Holistic Stressbalans när din kropp behöver lite extra stöd. Du blandar dropparna i vatten eller valfri vätska och dricker den. Smaken påminner om sötlakrits och är mild. Den passar även bra att ha i varm dryck som till exempel i en kopp te. Ge din kropp verktyg för att kunna hantera stress och säkerställ din återhämtning på ett naturligt sätt. Mångtusenårig erfarenhet och modern forskning blandat i en droppe.

Posted in Uncategorized

Det finns en artikel om Mindmassage och mig på Wellnetportalen, kom och prova!

skarmklipp

Posted in Uncategorized

Boka tid

Boka tid

Köp presentkort